Hatha Yoga

Descrizione attività

La lezione si divide in tre momenti: Riscaldamento e Respiro, Lavoro sulle Asana, Rilassamento, Meditazione e tecniche di respirazioni del Pranayama. Aiuta a sviluppare la consapevolezza del respiro e del proprio corpo, a stimolare l’equilibrio e l’elasticità, a ridurre ansia, stress e aggressività.

Equipaggiamento

Calzino di spugna e asciugamano.

Durata

55′ Minuti.