Total Body/Corpo Libero

Descrizione attività

E’ un allenamento per tutto il corpo che consente di tonificare tutti i muscoli principali (addome, glutei, spalle, braccia e gambe), ma anche di smaltire i chili di troppo, migliorare il coordinamento e l’equilibrio, allenare il fiato e mantenere il cuore in salute. Può essere svolto a intensità variabili, con o senza l’aiuto di pesi, o con attrezzi come lo step, le palle mediche, i manubri, gli elastici.

Equipaggiamento

Scarpe da ginnastica pulite e asciugamano.

Durata

55′ Minuti.